Please return following links to the footer:
Designed by ThemeLark, thanks to: dpthemes.com, Theme.Today and http://corstone.biz
7 Alasan untuk menumbuhkan kebun sayur organik Anda sendiri

Category Uncategorized

7 Alasan untuk menumbuhkan kebun sayur organik Anda sendiri

Selama dekade terakhir telah terjadi perubahan ke arah mekanisasi dan homogenisasi pertanian, yang menggunakan pestisida, aditif, herbisida, pupuk sintetis dan teknik produksi massal. Semua ini jelas mempengaruhi kesehatan umat manusia, dan penyakit baru menyebar dengan cepat di antara manusia dan hewan (flu burung adalah yang paling baru).

Organisasi Kesehatan Dunia menghasilkan laporan untuk menunjukkan bagaimana penggunaan bahan kimia dan produk lainnya pada makanan, ditambah dengan proses pembuatan yang terlibat, sebenarnya merupakan ancaman bagi kesehatan kita.

Jika Anda memiliki ruang untuk beberapa pot atau bahkan sebidang kecil tanah, adalah keputusan bijak untuk menumbuhkan kebun sayur organik Anda sendiri. Hari ini saya memberi Anda tujuh alasan untuk melakukan ini:

1. Anda tidak akan memiliki aditif dalam sayuran Anda. Penelitian oleh asosiasi makanan organik menunjukkan bahwa aditif dalam makanan kita dapat menyebabkan penyakit jantung, osteoporosis, migrain, dan hiperaktif.

2. Tidak akan ada pestisida atau pupuk sintetis yang digunakan. Produk-produk kimia ini diterapkan untuk mendapatkan tanaman sepanjang waktu terlepas dari wabah atau kondisi cuaca, dan mempengaruhi kualitas sayuran. Selain itu, pestisida biasanya beracun bagi manusia.

3. Sayuran Anda tidak akan dimodifikasi secara genetik (GM). Antibiotik, obat-obatan dan hormon digunakan pada sayuran untuk tumbuh lebih banyak dan lebih besar. Salah satu konsekuensi dari praktik ini adalah sayuran yang terlihat sama dan biasanya tidak berasa. Selain itu, kami akhirnya mengonsumsi hormon yang telah digunakan pada sayuran, dengan risiko potensial bagi kesehatan kita.

4. Makan sayuran organik Anda sendiri akan jauh lebih sehat untuk Anda. Mereka tidak akan mengandung produk atau bahan kimia yang disebutkan di atas, dan mereka akan jauh lebih alami daripada yang Anda temukan di supermarket. Kesehatan Anda tidak akan berisiko karena Anda akan tahu bahwa tidak ada yang ditambahkan ke sayuran Anda.

5. Sayuran organik Anda sendiri akan jauh lebih enak. Penggunaan pestisida, pupuk sintetis, hormon, dan antibiotik membuat sayuran tumbuh secara tidak wajar dan menghilangkan rasanya. Dengan sayuran organik, masakan Anda akan ditingkatkan karena rasanya akan terlihat sepenuhnya.

6. Pertanian organik ramah lingkungan. Karena Anda tidak akan menggunakan pestisida atau produk lain yang sama-sama merusak sayuran Anda, Anda tidak akan merusak tanah atau udara dengan komponen kimia.

7. Ketika Anda menanam sayuran organik Anda sendiri, Anda berkontribusi terhadap kemandirian Anda sendiri dan keberlanjutan planet ini. Komunitas kecil telah didirikan di mana anggota bertukar produk yang mereka tumbuh secara alami, sehingga berkontribusi untuk menciptakan tempat yang ramah dan lebih baik bagi kita semua.


Pada akhirnya, makan produk organik hanya berarti bahwa kita tidak menambahkan apa pun kepada mereka daripada yang seharusnya mereka miliki. Seperti yang bisa Anda tebak, aditif, pupuk, pestisida atau hormon bukanlah komponen makanan yang tumbuh secara alami. Untuk merawat kesehatan Anda dengan lebih baik, tumbuhkan sayuran organik Anda sendiri – dan beberapa pot adalah yang Anda butuhkan.

Read More

8 Strategi Yang Telah Terbukti Untuk Keuntungan Otot Maksimal

Ada begitu banyak informasi yang saling bertentangan di luar sana ketika datang ke topik membangun otot, dan kadang-kadang bisa sangat sulit untuk mengetahui harus mulai dari mana. Jika Anda seorang pemula yang sedang mencari beberapa pedoman dasar untuk diikuti di gym, 8 poin berikut akan membuat Anda berada di jalur yang benar.

1) Berlatih Dengan Berat dan Fokus Pada Senyawa, Gerakan Berat Gratis.

Jika Anda ingin mendapatkan kekuatan dan ukuran otot yang penting dan patut diperhatikan, Anda harus benar-benar berlatih dengan beban bebas dan fokus pada latihan dasar dan gabungan. Latihan gabungan adalah setiap pengangkatan yang merangsang lebih dari satu kelompok otot pada suatu waktu. Contoh dari lift ini adalah squat, deadlift, bench press, dagu, barbell row, overhead overhead, dip dan lunge. Gerakan majemuk memungkinkan Anda untuk menangani berat badan paling banyak dan akan merangsang jumlah total serat otot terbesar.

2) Bersiaplah Untuk Berlatih Keras.

Salah satu faktor terbesar yang memisahkan mereka yang mendapatkan keuntungan sederhana dari mereka yang membuat keuntungan serius adalah tingkat intensitas pelatihan mereka. Untuk menstimulasi serat otot Anda ke potensi terbaiknya, Anda harus bersedia untuk mengambil setiap set yang Anda lakukan di gym ke titik kegagalan otot.

Kegagalan otot: Titik di mana tidak ada pengulangan lebih lanjut dapat diselesaikan menggunakan bentuk yang tepat.

Intensitas latihan yang kurang maksimal akan membuat Anda mendapatkan hasil yang kurang maksimal, sederhana dan sederhana.

3) Lacak Kemajuan Anda Di Gym Dari Minggu Ke Minggu.

Tubuh kita membangun otot karena respons adaptif terhadap lingkungan. Ketika Anda pergi ke gym, Anda memecah serat otot Anda dengan berlatih dengan beban. Tubuh Anda merasakan ini sebagai ancaman potensial bagi kelangsungan hidupnya dan akan bereaksi sesuai dengan membangun kembali serat yang rusak lebih besar dan lebih kuat untuk melindungi terhadap segala kemungkinan ancaman di masa depan. Oleh karena itu, untuk mendapatkan keuntungan terus menerus dalam ukuran dan kekuatan otot, Anda harus selalu fokus pada perkembangan di gym dari minggu ke minggu. Ini bisa berarti melakukan 1 atau 2 repetisi lebih banyak untuk setiap latihan atau menambah bobot pada bar. Simpan log pelatihan terperinci untuk melacak kemajuan Anda karena kekuatan Anda meningkat seiring waktu.

4) Hindari Overtraining.

Overtraining adalah musuh nomor satu Anda dalam hal membangun ukuran dan kekuatan otot. Ketika kebanyakan orang memulai program latihan, mereka terjebak dengan gagasan sesat bahwa lebih banyak lebih baik. Mereka secara alami berasumsi bahwa semakin banyak waktu yang mereka habiskan di gym, semakin baik hasil yang akan mereka capai. Ketika datang untuk membangun otot, tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran! Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di gym, Anda sebenarnya akan membawa diri Anda lebih jauh dari tujuan daripada lebih dekat dengan mereka. Ingat, otot Anda tidak tumbuh di gym; mereka tumbuh dari gym, saat Anda beristirahat dan makan. Pemulihan sangat penting untuk proses pertumbuhan otot. Jika Anda tidak memberi tubuh Anda waktu pemulihan yang tepat di sela-sela latihan, otot Anda tidak akan pernah memiliki kesempatan untuk tumbuh.

5) Makan Lebih Sering.

Area utama di mana kebanyakan orang gagal secara menyedihkan dalam misi pembangunan otot mereka adalah tugas yang sangat penting dari nutrisi yang tepat. Pelatihan dengan beban hanya setengah dari persamaan! Anda memecah serat otot Anda di gym, tetapi jika Anda tidak memberi tubuh Anda nutrisi yang tepat pada waktu yang tepat, proses pertumbuhan otot akan hampir mustahil. Anda harus makan di mana saja dari 5-7 makanan per hari, berjarak setiap 2-3 jam untuk menjaga tubuh Anda dalam keadaan anabolik, pembentukan otot setiap saat. Setiap makan harus terdiri dari protein berkualitas tinggi dan karbohidrat kompleks.

6) Tingkatkan Asupan Protein Anda.

Dari 3 nutrisi utama (protein, karbohidrat dan lemak) protein adalah yang paling penting bagi mereka yang ingin mendapatkan ukuran dan kekuatan otot. Protein ditemukan di setiap sel dari 30 triliun sel tubuh Anda dan peran utamanya adalah membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Tanpa asupan protein yang cukup, tubuh Anda secara fisik tidak mungkin mensintesis sejumlah besar massa otot. Jika tubuh Anda adalah rumah, anggap protein sebagai batu bata. Pedoman umum adalah mengonsumsi 1-1,5 gram protein per pon berat badan setiap hari dari sumber berkualitas tinggi seperti ikan, unggas, telur, daging sapi, susu, selai kacang, dan keju cottage.

7) Tingkatkan Asupan Air Anda.

Jika Anda menginginkan cara yang sederhana, mudah dan sangat efektif untuk memaksimalkan peningkatan otot Anda, minum lebih banyak air. Air memainkan begitu banyak peran vital

Read More