Please return following links to the footer:
Designed by ThemeLark, thanks to: dpthemes.com, Theme.Today and http://corstone.biz
Tak Tahu Tentang Vitamin Dan Mineral? Dapatkan Pengetahuannya Di Sini

Tak Tahu Tentang Vitamin Dan Mineral? Dapatkan Pengetahuannya Di Sini

Orang-orang melihat kotak dan kaleng makanan setiap hari untuk melihat vitamin dan mineral apa yang akan mereka dapatkan. Namun, banyak yang tidak tahu apa yang dibutuhkan atau bagaimana membantu tubuh mereka mendapatkannya. Paragraf berikut akan mendidik Anda tentang cara menjaga tubuh Anda diisi dengan baik nutrisi melalui vitamin dan mineral.

Untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup, makanlah makanan seimbang yang sehat setiap hari. Dosis vitamin dan mineral yang baik dapat ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran, sambil menambahnya hanya dengan sedikit protein. Jika Anda tidak berhasil memenuhi target ini, maka pastikan Anda mengonsumsi suplemen vitamin untuk mengatasi kekurangan tersebut.

Untuk meningkatkan kesehatan tulang yang baik, penting untuk mengonsumsi kalsium. Vitamin D dalam jumlah yang cukup diperlukan agar tubuh Anda menyerap kalsium. Suplemen, diet, dan paparan sinar matahari adalah metode terbaik untuk mendapatkan kadar vitamin D. Vitamin D yang tepat dari sumber-sumber ini akan memastikan kalsium Anda terserap.

Lacak jumlah vitamin dan mineral yang Anda ambil. Jika Anda orang yang mengonsumsi banyak suplemen, Anda bisa mendapatkan terlalu banyak vitamin atau mineral tertentu. Ini biasanya terjadi dengan vitamin yang larut dalam lemak seperti K, D, A, dan E. Jika risikonya mengkhawatirkan Anda atau jika Anda meminum resep, Anda harus berbicara dengan dokter.

Ada jutaan orang yang percaya air minum secara agama adalah kunci kesehatan yang baik secara keseluruhan. Ini sangat benar kecuali Anda juga membilas tubuh dari banyak nutrisi, vitamin dan mineral, yang perlu berfungsi dengan baik. Selalu pastikan bahwa setidaknya Anda mengambil beberapa bentuk vitamin sehari untuk menjaga tubuh puas dengan kebutuhannya.

Vitamin B9 adalah vitamin esensial untuk wanita. Ini akan mengurangi tekanan darah tinggi, mencegah penyakit jantung, dan membantu mengurangi kehilangan memori. Jus jeruk, telur, melon, sayuran hijau tua, dan stroberi adalah makanan yang mengandung vitamin B9 tingkat tinggi. Banyak suplemen vitamin diformulasikan untuk wanita dengan konsentrasi B9 ekstra.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang kekurangan vitamin dan mineral yang mana. Ini adalah langkah pertama dalam menentukan suplemen mana yang mungkin Anda butuhkan lebih mendesak.

Jangan mengonsumsi vitamin karena seseorang yang Anda kenal menekan Anda untuk melakukannya. Setiap orang tidak sama, yang berarti apa yang bekerja untuk satu orang mungkin memiliki efek yang sama sekali berbeda pada orang lain. Jika Anda khawatir tentang tubuh Anda kekurangan vitamin, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk melihat apa yang ia sarankan.

Glucosamine mengobati berbagai masalah nyeri sendi. Suplemen ini terbuat dari kerang dan tulang rawan ikan hiu. Pasien telah melaporkan suplemen glukosamin membantu meringankan nyeri lutut, sakit punggung, glaukoma dan rasa sakit yang terkait dengan osteoarthritis dan rheumatoid arthritis; namun, tidak ada bukti medis yang memadai untuk mendukung klaim ini.

Anda seharusnya tidak puas hanya dengan melihat label nutrisi. Anda tahu vitamin apa yang bisa dilakukan untuk tubuh Anda dan bagaimana memastikan tubuh Anda mendapatkan cukup dari mereka. Gunakan tips yang telah Anda bagikan dengan Anda di artikel ini. Gagasan dan saran yang diberikan akan menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda tetap utuh.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>